自律神経

2015/04/09

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おはようございます。
グズグズした天気が続いていますので、
足元にお気をつけ下さいね。

本日は自律神経に関わる症状についてです。

皆さん自律神経失調症という言葉はご存知ですか?

正式な病名では無いんですね。

定義や概念については多くの考え方があり、

自覚症状があるのに検査をしても異常がみつからないときに

自律神経失調症と診断されることが多いです。

自律神経失調症の症状としては、

体の一部が痛くなったり具合が悪くなったり 精神的に落ち込んだり・・と人によって様々で、

いくつか重なって症状があらわれたり 症状が出たり消えたりする場合もあります。

自律神経系の様々な種類の自覚症状なので 症状のあらわれ方が非常に不安定なためです。

また、遺伝体質、性格、ストレスの感受性により 症状の出方も様々であると言われ、

治療は心身両面から柔軟に行うことが必要だとされています。

主な原因としては、

★生活のリズムの乱れ 夜更かし、夜型人間、夜間勤務や、

子供の頃からの不規則な生活習慣など、 人が本来持つリズムを無視した 社会環境やライフスタイル。

★過度なストレス 仕事などの社会的ストレス、 人間関係、精神的ストレス、環境の変化など、 過剰なストレスが蓄積する事。

★ストレスに弱い体質 子供の頃からすぐ吐く、下痢しやすい、 環境がかわると眠れないなど、 生まれつき自律神経が過敏な人もいます。

また思春期や更年期、身体が弱っているときなど、 体質的な部分。

★ストレスに弱い性格 ノーと言えない、感情処理が下手、 気持ちの切り替えができない、

人の評価を気にしすぎる、 人と信頼関係を結ぶのが苦手、 依存心が強いなど、

ストレスへの抵抗力が弱い傾向のある性格的な部分。

★環境の変化 現代の生活は適応能力が衰えやすく、 社会環境の変化、

人間関係や仕事などの 環境の変化などへの不適応や過剰適応から 自律神経失調症になる場合もあるようです。

★女性ホルモンの影響 また女性は一生を通じてホルモンのリズムが変化しつづけ、

この変化が自律神経の働きに影響を与えているようです。

他にも身体の歪みが原因だとする専門家の方もいるようです。 心と身体は切り離せないものなので、 上手くバランスを取っていきましょう。

本態性自律神経失調症

自律神経失調症には4つのタイプがあるようです。

子供の頃からの、元々持っている体質に原因があります。

自律神経の調節機能が乱れやすい体質のタイプです。

体力に自信がない虚弱体質の人や、 低血圧の人に多く見られます。

病院で検査をしても特に異常が無く、 日常生活のストレスもあまり関係しません。

体質を改善するために、生活習慣を見直が必要です。

神経症型自律神経失調症 心理的な影響が強いタイプです。

自分の体調の変化に非常に敏感で、 少しの精神的ストレスでも体調をくずしてしまいます。

感受性が過敏なため、精神状態に左右されやすいタイプです。

感情の移り変わりが体に症状として現れます。 心身症型自律神経失調症 日常生活のストレスが原因です。

心と体の両面に症状があらわれます。

自律神経失調症の中で、もっとも多いタイプで、 几帳面で努力家のまじめな性格の人がなりやすいです。

自分なりのリフレッシュ方法を持つといいようです。 抑うつ型自律神経失調症 心身症型自律神経失調症がさらに進行すると、

やる気が起きない、気分がどんより沈んでいる、 といった「うつ症状」が見られます。

肉体的にも、頭痛、微熱、だるさ、食欲がない、 不眠などの症状があらわれます。

身体の症状の陰に精神的なうつも隠れているのですが、

病院へ行つても、身体症状を改善するための対症療法しか受けられず、

長い間、不快な症状に苦しむ人が多いようです。

几帳面な性格や、完全主義のタイプが陥りやすいです。

精神的な部分が大きく関係しているようなので、 自分の性格を良く理解して、 無理しすぎないことが大切です。

特に真面目な人は考え込んでしまうことが多いようなので、 息抜きする事が大切になります。

自分自身と上手く付き合って、 心身共にいい生活を送りたいですね。

皆さんの息抜き方法など、ぜひぜひ教えて下さいね。

 

ではでは失礼します。 よろしくお願い致します。 大山

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