風邪予防

2015/12/10

こんにちは☆
本日は、中村が担当致しますね!

日々、寒さが増しているように感じますが
皆さまは、寒さ対策は何をされていますか?
私は、寒く感じた日は、
厚着をしたりマフラー・手袋をしたりと
完全防備で仕事に行きます!
とにかく風邪を引きたくないので、本当に必死です!!(笑)
そこで今日は、『風邪予防』についてお話していきますね。

どなたでも、一度は風邪にかかった事があるかと思います。
特に子供の時は、学校で一人が風邪にかかると
みるみる内にみんなが感染していたように思います。

ここで、忘れてはいけない事が
風邪は感染症であるという事です!!

人にうつってしまうだけに、
症状が軽いからといってムリをするのは避けたいところですよね。

感染場所で多いのが「職場」「電車など交通機関
が大多数を占めるようです。

やっぱり、人が集まる場所は風邪の温床ですね。
空気が乾燥して、気温が低下するこの季節は、
風邪のウイルスが最も活動しやすい環境ということもあって、
たとえ自分が元気だったとしても、
風邪を持ち帰っている可能性があるので注意して下さいね!

●感染予防の方法は・・・

昔から言わていますが、感染の予防は「うがい」「手洗い」の習慣付けが一番です。
外から帰ったら必ず行うクセをつける事が大切になってきます!!
ついつい、面倒臭いからと言って手洗いせずに過ごしていると、
手から口にうつり風邪を引いてしまうケースが多いようです!!
生活の中で予防できる事なので皆さまも習慣付けていきましょう!!!

●風邪の治し方・・・

もし、風邪にかかってしまったら
適切なケアでできるだけ早く治療に専念したいですよね。

世間のアンケートによりますと、
治し方で一番多いのが「市販薬の服用」だそうです。

忙しくてなかなか病院へ行けない人は、
自分に合う常備薬を見つけておくのも
得策かもしれませんね。

しかし、市販の薬を服用しても風邪が長引く場合は、
すみやかに専門医の診断を受けて、
自己判断で市販の薬を多用しないようにして下さいね!

中には、風邪をひきやすい人がいると思いますが、
これは体力や免疫力が低下しているからです。

体力が落ちていると感じる人は、
バランスのよい食生活
規則正しい睡眠リズム
適度な運動
の3つを意識して、
風邪ウイルスにつけこまれない丈夫な体づくりを目指していきましょう!!

かといって、忙しいとついつい、
夜更かしをしてしまう方も多いと思いますが
少しでも体調悪いなぁ。風邪っぽいなぁ。
と感じたら十分な休息をとる事が大事です!!

無理をしないで、ゆっくり休みましょう☆
まだ、紹介したい事がいくつもあるので
次回も風邪についてお話致しますね。

では、本日はこの辺りで失礼致します。

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