大豆イソフラボン③

2016/03/03

本日は、ひな祭りですね。

女の子の健やかな成長を願って、
美しいひな人形を飾ってお祝いする、
日本の春の伝統行事ですね。
実はこのひな祭り、もともとは女の子のためのお祭りではなくて、
邪気が入りやすい季節に「れ」を
祓うための儀式だったそうですよ。
今日は、甘酒を飲んで
ゆったりと過ごして下さいね〜U^ェ^U

さて、本日も先週に続き
大豆イソフラボン③についてお話し致しますね!!

●髪と密接な関係

健康食品である大豆に含まれる成分の大豆イソフラボンは、
髪にも効果があるとされています。

大豆イソフラボンは、
女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをします。
実は男性の薄毛は、女性ホルモンの減少も原因の一つといわれています。
そのことから、女性ホルモンと似た働きをする
大豆イソフラボンを摂取すれば薄毛の改善に繋がるということなのです!

女性の育毛にも効果があり、
丈夫でパサツキのない艶のある髪になれます。
加齢になるにつれて、
髪のコシや艶も無くなってくるので
男女ともに効果的ですね!!

大豆自体も植物性タンパク質が豊富なので、
大豆イソフラボンだけでなく大豆食品を摂取した方が、
より育毛に効果があります。
大豆イソフラボンのサプリメントの摂取もいいですが、
体にいいとされる大豆食品を
積極的に摂るようにしたいですね。

●摂取し過ぎるとどうなるの??

規定量以上を摂取すると、ホルモンバランスが崩れて、
胃腸の調子が悪くなったり
体調不良を引き起こします。

ただ、大豆食品を毎日食べるのは過剰摂取にあたらないので、
気にせずいくら食べても大丈夫ですよ!!
特に、納豆はどこのスーパーでも安価で手に入るので毎日の生活の中に
大豆イソフラボンを取り入れやすいですね!!
また、大豆自体に、イソフラボンが過剰に吸収されるのを防ぐ働きもあるので、
大豆食品の摂り過ぎは心配いりません。ですから、なるべく大豆食品から
大豆イソフラボンを摂取していきましょう。

●男性にも有効?

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをする為
女性にうれしい成分なのですが、
男性には何の効果も期待できないのでしょうか?
実は、男性にも大豆イソフラボンは有効なのです。

男性と女性には、多い少ないの違いがあるだけで、
それぞれ女性ホルモンと男性ホルモンが存在します。
男性が大豆イソフラボンを摂取すると、男性ホルモンを抑えて女性ホルモンを活発化させる作用が起きます。

そうすると、男性ホルモンが原因の一つとされている
薄毛や濃いムダ毛に効果があるのです!!

髪の毛の薄毛や抜け毛に悩んでいる男性には、
大豆イソフラボンが特に有効だとされています。
体臭が気になる男性にも、大豆イソフラボンは効果があります。
とはいえ、過剰摂取は女性らしい体つきになったり
筋肉がつきにくくなったりする可能性も否定できません。

普通に大豆食品を摂取できている人は、
サプリメントや豆乳などの摂取には注意が必要ですよ!!

さて、3週に渡って大豆イソフラボンについてお話ししてきましたが
大豆の良さに気がついた方も多いのではないでしょうか。

明日からの献立に役立てて下さいね☆

では、本日はこの辺りで失礼致します。

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