大豆イソフラボン②

2016/02/25

こんにちわ!
本日は、中村が担当していきますね!

最近は、気温の変化が激しくて
何を着たらいいか迷っちゃいますね!!
厚着で出掛けても、室内では上着を脱ぐなどして
体温調節をして過ごして下さいね(^○^)

さて、本日も先週に引き続き
大豆イソフラボンについてお話し致しますね!

●大豆イソフラボンが含まれた食品

大豆イソフラボンは、
古くから日本人が毎日の食事に取り入れてきた
大豆食品に多く含まれています。
大豆イソフラボンの1日の摂取目安量は、
70~75mgとされていますが、
納豆は1パックでほぼ1日分の大豆イソフラボンを摂取できます。

大豆イソフラボンの1日の摂取量は、
どのぐらいが適当なのでしょうか?

国の機関の発表では、
大豆イソフラボンの1日あたりの摂取目安量は
70~75mgを上限とし、そのうちサプリメントや健康食品などで摂取する量は
30mgまでを上限にしています。
食品から大豆イソフラボンを摂取する場合は、
普通に豆腐や納豆を食べている分には
特に注意する必要はありません。

摂取量の不足分をサプリメント等で補う時は、
過剰摂取に気を付けて下さいね!

サプリメントの過剰摂取は、
女性ホルモンのバランスを逆に崩してしまう恐れがあります。
1日30mgの摂取量を守った方が良いですね!

●大豆イソフラボン化粧水

巷で人気のイソフラボン化粧水!!
ドラッグストアにたくさんあるので
見た事ない人はいないのではないでしょうか。
天然成分の大豆イソフラボン使用の化粧水は、
安心、安全であり肌に優しいというメリットがあります。
化粧水に使われているダイズエキスのイソフラボンは、
細胞再生の働きをする食物性プラセンタです。
この食物性プラセンタは、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促して、
肌の中からハリや弾力を作り出します。

また、
皮脂腺を抑える効果や抗炎症作用もあり、
ニキビや吹き出物にも効果があるんです!!
メラニンの生成も抑えてくれるので、
シミ、そばかすを改善して美白作用もあります。
そういえば、ドラッグストアに売ってある
大豆イソフラボンも美白をウリにしてますよね!
私も、美白・美肌に惹かれて使ってました!!
それから、抗酸化作用もあるので、
老化の原因の活性酸素を除去して
アンチエイジング効果が期待できます。さらに、大豆イソフラボンの化粧水をつけて、
ムダ毛が生えてこなくなったという効果もあったそうですよ!!
この効果は、女性にも男性にもうれしいですよね!!

大豆イソフラボンの効果は、計り知れませんね!!

他にもご紹介したい事があるので
また、次週は続きをお話ししていきますね☆

では、本日はこの辺りで失礼致します。

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