チーズ

2016/02/04

こんにちは!!
本日は、中村が更新していきますね☆
毎日寒さと戦いながら過ごしていたらもう2月ですね!
これからも寒さの強い日が続きそうなので
お出かけの際には、温かくして過ごしてくださいね☆

こんな寒い日には、温かいものが食べたくなりますよね。
先日、友人と食事に行った時にチーズフォンデュを頼んだんですが
それが美味しすぎて、最近チーズばっかり食べています!
そのチーズの魅力について皆さまにお話致しますね!!

●チーズの健康効果

私は、昔から高脂肪だと知りながらも
チーズを食べてきましたが、皆さまの中には
高脂肪だからといって避けてきた方はいるのではないでしょうか。

実は、意外な健康効果がある事が判明したそうです。
チーズは栄養バランスのとれた
万能食材である事を皆さまご存じでしょうか。
もともと栄養豊富な牛乳を原料にしたチーズには、
牛乳の栄養成分が濃縮されています。
チーズ100gを作るのに必要な牛乳の量は10倍の1000ml。
つまりチーズを20g食べると、牛乳200mlを飲むのと
ほぼ同じ程度の栄養が得られるというわけです!
お子様からお年寄りまで安心して手軽に食べられますし、
さらに妊娠中や授乳期のお母様にもお勧めです。
ただし、チーズはビタミンCと植物繊維、鉄分だけは不足していますので、
野菜や果物と一緒に食べる事をおすすめします!!

●栄養の特徴

ナチュラルチーズは原料乳の種類や製造方法でさまざまな種類があり、
栄養成分もそれぞれ異なります。
日本人に不足しがちな栄養素にカルシウムがありますが、
ナチュラルチーズもプロセスチーズもカルシウムを多く含み、
その吸収率も優れているそうです。
特にパルメザンなど硬いチーズはカルシウムやたんぱく質が多く、
山羊や水牛の乳から作ったチーズは牛乳に比べ脂肪が多く含まれています。

●二日酔い予防効果がある

チーズの脂肪は胃の粘膜を保護して、胃壁が荒れるのを未然に防いでくれます。
また、含まれている酵素や乳酸菌が消化を助けてくれています。
よく、チーズをおつまみにアルコールを飲まれる方は多いと思いますが
これは、理にかなっている事なんですね!!
私は、あまりお酒は飲まないですが飲む時は、
チーズも一緒に食べている事が多いですね。
これは、無意識に体を労わろうとしていたのかもしれませんね。

皆さまに、チーズの魅力を紹介してきましたが、
まだまだありますので、また次週続きをお話致しますね!!

では、本日はこの辺りで失礼致します。

20160202110256

無料体験学習随時開催中!

ボディサプライズスクールってどんなところ?無料体験学習でぜひ感じてください。

無料体験学習随時開催中!

「どんな雰囲気なの?」 「先生に直接質問してみたい」 「どんな仲間がいるの?」 などなど、不安や疑問は直接その目で確かめるのが一番! お気軽に無料体験に参加してみてください。 資格取得やコース、取得後の就職紹介など、 様々な情報を担当講師がお伝えします。 あなたの参加をお待ちしております!

無料体験学習に申し込む

無料体験学習説明会の流れ

step1.アンケートの記入

興味のあるコースやきっかけなどまたご希望などをお知らせください。

step2.カウンセリング

目指したいコースや働き方また癒し業界についてもお答えします。

step3.施術体験

興味のある技術、身に付けたい技術を体験。 効果なども聞きながら体感しよう!

step4.コース説明

カリキュラムや制度、金額や通い方など気になることは何でもご質問ください。